具備抗外遇韌性的婚姻

第1篇：為什麼外遇並不是「突然發生」的（以及真正保護關係的是什麼）

在我的伴侶諮商工作中，我經常陪伴個案走過外遇修復的艱難歷程——重建信任、整理傷痛，並在關係受到重大衝擊後，重新尋找穩固的立足點。

這樣的工作當然非常有意義，但我也越來越常問自己一個不同的問題：

如果我們不必等到關係破裂，如何可以防犯範外遇呢？

這也是為什麼我不只關注「修復」，更熱衷於談「預遇」。

因為預防並不是來自恐懼或控制，
而是來自覺察。

是去留意那些微小的時刻——關係正在被建立……還是正在慢慢流失。
是去理解情感距離如何形成——往往是悄悄地、在不知不覺中累積。
更重要的是，在關係走到臨界點之前，主動採取行動來強化親密關係的連結。

在很多方面來說，「預防」其實更有力量。
它邀請伴侶有意識地經營關係、持續投入，並且是有意圖地建立一段穩固的關係——而不只是等到受傷後再來修補。

在這個迷你系列中，我將透過三篇文章，分享如何運用Gottman 方法中的「穩固關係之屋（Sound Relationship House）概念，來建立一段更具「抗外遇能力」的婚姻關係。
我們會一起探索一些實用且實用的方式，幫助你們強化連結、加深信任，並打造一段由內而外都感到安全穩定的關係。

有時候，為關係做出的最有力量的一步，其實只是——選擇不要漸行漸遠。
如果你準備好重新連結，支持就在這裡。歡迎聯繫阮菁菁博士（Dr. Ching-Ching Ruan）